较长

正常

弹性

固定

偶尔加班

偶尔加班

法定节假日/无固定节假日

法定节假日/无固定节假日

健身房（室内），瑜伽馆（室内），公园（室外）。

音乐教室（室内），学校教室（室内），音乐学院（室内）。

拉伤、扭伤、腰椎受伤

喉炎，听力损伤，手腕受伤

保持身体柔韧性，进行充分的热身和拉伸，注意动作规范，避免过度用力。同时，配合好用具和场地，注意保护腰椎。

注意喉部保护，控制音量和频率，正确使用乐器和手势，定期休息和锻炼。