较长

正常

较长

弹性

固定

固定

经常加班

偶尔加班

经常加班

无固定节假日

法定节假日/无固定节假日

法定节假日/无固定节假日

训练场（室外），健身房（室内），比赛场地（室外）

学校（室内），图书馆（室内），博物馆（室内）。

足球场（室外），训练场（室外），健身房（室内）,篮球场（室内/室外），训练场（室内/室外），健身房（室内）,游泳池（室内/室外），训练馆（室内），体育馆（室内）

跌倒摔伤、拉伤扭伤、阳光暴晒

声带疾病、腰椎病、视力问题

扭伤，拉伤，骨折

加强场地安全检查、适当热身、注意防晒。

加强声音训练，注意腰部保护，定期进行眼部保健。

进行充分的热身和拉伸，穿戴适合的运动装备，注意避免过度训练。